HIIT Cardio Workout by Fitify APK 를위한 Android

장비가 필요 없는 무료 유산소 피트니스 앱

Fitify의 HIIT 및 유산소 운동은 무료 운동 모바일입니다. 어떤 장비도 사용하지 않고운동할 수 있는 앱입니다. Martin Mazanec과 Fitify Apps에서 개발한 이 피트니스 훈련 앱은 근력 강화에 도움이 되는 무료 운동을 제공합니다. 심장 박동수와 지방 연소. HIIT & Cardio Workout은 생활 방식으로 인해 체육관에 갈 시간이 많지 않은 경우 가정에서 사용하기에 좋습니다. 이 운동도 짧지만 효과적이며 대부분 30분 길이이며 더 길게 원할 경우 조정할 수 있습니다. 그러나 대부분의 피트니스 앱과 달리 이 앱은 유산소 운동 루틴에 더 중점을 둡니다.

심장 강화

고강도 인터벌 훈련 또는 HIIT는 강력한 무산소 운동을 짧은 시간 동안 교대로 하는 심혈관 운동의 한 형태입니다. 덜 강렬한 회복 기간으로 운동하십시오. 이것은 일반적으로 너무 지쳐서 계속할 수 없을 때까지 약 30분 동안 계속됩니다. HIIT 운동은 운동 능력과 상태를 개선했으며 전신의 지방을 상당히 줄이는 것으로도 알려져 있습니다. 그러나 이러한 운동은 어렵기 때문에 수행하는 것이 농담이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 Fitify 앱의 HIIT & Cardio Workout은 필요한 것을 제공합니다.

이 앱에는 4개의 독특한 운동 프로그램이 있습니다. 일반적인 HIIT 운동을 제공하는 고강도가 있습니다. 또한 지방 연소에 도움이 되는 Light Cardio도 포함되어 있습니다. 반면에 플라이오메트릭 점프는 지구력을 높이고 칼로리를 태우기 위한 일련의 역동적인 점프입니다. 한편, Joint-Friendly는 노인이나 부상에서 회복 중인 사람들을 위한 저충격 심장 강화 훈련입니다. 대체로 이 앱에서 90가지 이상의 체중 운동을 찾을 수 있습니다. 각 운동에는 루틴을 올바르게 수행하는 방법에 대한 명확한 비디오 데모가 있으므로 수행하는 대로 따라할 수 있습니다.

무엇을 해야 하는지 알려주는 음성 해설도 있습니다. 시간이 지남에 따라 귀하의 피드백에 따라 운동이 강도가 조정됩니다. 개발자는 이러한 유형의 요법을 제공하는 다른 앱을 가지고 있지만 장비가 전혀 필요하지 않습니다. 운동, 지속 시간, 휴식 간격을 선택하여 무료로 하나의 맞춤 운동을 구축할 수도 있습니다. 다행히 이 앱은 오프라인에서도 작동합니다.